2019年12月23日

空腹のまま就寝するとどうなるか

【寝れ ない イライラ する】について、調べてみました。




空腹のまま就寝するとどうなるか



誰にでもあると思いますが、夜中1時を回ったのに、まだお腹がすいてしまう…お腹が鳴って、ベッドから出て、夜中のおやつを頂こうとキッチンへ向かいます。空腹のまま寝るなんて不可能ですよね??でも、夜中のおやつに健康的な影響はあるのでしょうか?あまり考えないかもしれませんが、よく考えてみたほうがいいかもしれませんよ。

だからと言って、お腹がすいたままベッドに行くべきではありません!別のポイントで言えば、減量を考えている場合、早朝1時にシリアルのボウル1杯を頂くことはあまりよろしくありません。お腹がすいたままベッドに行くと、このような状態になりやすくなります。人間は、夜中、しょっぱいものや甘いものを食べたい衝動に駆られることが多いようです。空腹を抑えるためにベッドを出て…その衝動を満たしたいなら、健康的なものを口にしましょう。さて、空腹のまま就寝することに、影響はあるのでしょうか?

タイムスタンプ:

体重が増加するかもしれない 1:08

筋肉量が失われるかもしれない 2:12
イライラする 2:53
エネルギー不足になる 3:21
インスリン値が影響を受ける 3:57
酸逆流症を患っていると危険 4:40
夢にも影響 5:32
悪い食習慣の元 7:11

#減量 #筋肉量 #ブライトサイド

概要:

-中におやつを食べると、眠れないということがあるのではないでしょうか?カロリーを消費したばかりだと、これは体内でエネルギーに変換されます。

- エネルギーのために必要なカロリー、脂肪、炭水化物がしばらく燃やされないということです。こうすることで、体重を増加させてしまいますよ。

-お腹がすいたままベッドに行くと、このような状態になりやすくなります。
-空腹のままベッドに行くと、たんぱく質を無駄のない筋肉に変える栄養素が足りなくなります。
-空腹のままベッドに行くと、イライラしてきます!
-気分が最悪なことに加え、疲労したまま起きて全くエネルギーがないように感じると、さらに機嫌が悪化します。
-インスリン値と膵臓も影響を受けます。定期的に食べ物を口にすることで、インスリン値が一定になり、血糖値も安定します。

-空腹のまま寝ることは、酸逆流症を持つ人にも良くないでしょう。
-悪夢を見るのは極度のストレスを感じていたり、不安症の問題があったり、人生の中で経験したトラウマと戦ったりしている時です。
-夜中におやつを食べたくなる衝動は、他の悪い食習慣を引き起こしてしまうかもしれません。夜中にお腹がすいていたら、日中十分食べなかった証拠です。

-鍵はバランスと一貫性です。時々であれば夜中のおやつに興じることも構いません。しかし、悪習慣にしないようにしましょう。



ストックマテリアル (写真、動画など):
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不眠・眠れないときにスッキリ眠れる対処法【ホールネスケア014】

【寝れ ない 時 は どう したら いい】について、調べてみました。




不眠・眠れないときにスッキリ眠れる対処法【ホールネスケア014】



質問・メッセージ受付中♪ https://goo.gl/VwUaLG
【A】夜寝れないときの対応方法についてお伝えします。


不規則な生活やストレスによって引き起こされる自律神経の乱れは、身体だけでなく、精神面にも多大な影響与えます。
スッキリしない、健康になりたい、脳を活性化したい!疲れやストレスを軽減し、自律神経の乱れを調整していきましょう。


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ホールネスケアについて詳しくはコチラ▼
http://wcare-s.com


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質問・メッセージお待ちしています♪
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■藏本天外公式サイト http://tenguy.com/
■藏本天外Facebook http://www.facebook.com/kuramototenguy/



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