2019年12月12日

【ARu子】眠れない夜に見てね『女子高生とドキドキ添い寝ボイス』

【急 に 寝れ なくなっ た】について、調べてみました。




【ARu子】眠れない夜に見てね『女子高生とドキドキ添い寝ボイス』



安眠必死ですね……
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【質問Q&A】


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posted by 不眠イヤ!! at 20:50| Comment(0) | 不眠対策

1日2時間睡眠を1週間続けてみた結果

【しんどく て 寝れ ない】について、調べてみました。




1日2時間睡眠を1週間続けてみた結果



成功者の中には、睡眠に時間を無駄にしない人もいますよね。ビジネス業界の大物、リチャード・ブランソンは毎晩5時間睡眠で、アマゾンの役員であるインドラ・ヌーイは4時間睡眠なんだそうですよ。もしかして、これこそ成功を収める鍵なのかもしれません。ということで、私、この仮説を確かめることにしたんです。しかも、さらに踏み込んで、1日2時間睡眠を敢行!

タイムスタンプ:

月曜:そんなに悪くはない 1:11

火曜:ちょっと休みたい 1:58

水曜:なんだか世界が灰色に見える…2:43

木曜:極限に到達 3:28

金曜:もう楽しくない4:16

土曜:10分が1時間に感じる5:05

日曜:最後の日はなかったも同然6:06

私の見た目と健康に起こったこと 7:00



概要:

-たくさん考えた末、もっと時間が必要なのでは、という答えにたどり着きました。それなら、睡眠時間を減らしてはどうだろうか?

- 驚くべきことに、1日目はそんなに悪くはなかったんです!すぐに眠りに落ちることができ、そんなに長く寝たわけではないのに、起きた時には体が休まった感じがして、集中力も増していて、全てにおいて準備万端って感じで…。すばらしい!

- 2日目は、そんなに輝かしくもありませんでした…。ふつうの人のように夜眠らないと、仕事に行ってタスクをこなすという欲求が、すぐさま落ちます。

- 3日目は、2日目と同じような感じでした。私の周りの世界が灰色の靄のような感覚で、ゾンビになった気分です。しかし、生産性は上がりました。古いプロジェクトをすでに終えてしまったので、時間を持て余していました。新しいプロジェクトのアイディアもたくさん浮かんできましたしね。

- 木曜日は、極限に到達しました。体のシステムがこのおかしな新しいスケジュールに慣れて、お昼寝がより満足のいくものになったんです。5分だけしか寝てないのに、1時間は寝たんじゃないかって感じることができました。

- そこそこの木曜日のあと、金曜日は再びうつ状態。実験は楽しくなくなり、つまらないサイクルになってしまいました。毎日が映画の『恋はデジャ・ブ』のように繰り返されて、頭がおかしくなっているかのように感じ始めます。

- 自転車に乗って、ハイキングに行って、公園を散歩して、夜はコンサートに行ったのに、まだまだ時間が有り余ります。仕事をしなくていい、となると、何をしたらいいかわからなくなったんです!

- 正直言えば、最終日はなかったも同然です。日曜日の朝2時、普段のお昼寝をしていたのですが、アラームが鳴らなかったんです。起きたときには、午後2時。今までにない最高の気分。

- かなり年老いたような印象になり、毎日運動したのに体重が増えました。さらに、実験中、ひどい頭痛に襲われました。幸いにも、きちんと寝るようになってからは、これらの症状はなくなりました。

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【質問Q&A】


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一気に5杯のコーヒーを飲んだらどうなるか?

【寝れ ない 飲み物】について、調べてみました。




一気に5杯のコーヒーを飲んだらどうなるか?



カフェインってどれくらい摂取したら取りすぎですか?コーヒーって、多くの人にとって、なくてはならない飲み物ですよね。でもコーヒーを飲みすぎるってことはあり得るんでしょうか?答えはイエス。その影響は結構恐ろしいものなんです。
アメリカ合衆国農務省によれば、健康な成人の適正なカフェイン摂取量は、1日400mgまで。大体朝のブレンドコーヒーの4杯分。その限度内に留めれば、カフェインは中枢神経系を刺激して、活発で機敏にたもってくれます。人によって限度は異なりますが、400mgを超えると、誰でも気分が悪くなる可能性があります。それでは、具体的にどうなるか見ていきましょう。


どれ位でカフェインの取り過ぎになる? 0:47

飲み過ぎたらどうなるか 1:10

心拍数があがる 1:22

胃があれる 2:13

強い不安を感じる 3:05

不眠症になる 3:37

脱水症状を起こす 4:22

フラフラして疲れる 4:56

異常に汗をかく 5:45

コーヒーを飲みすぎると幻覚を見るかもしれない 6:27

コーヒーを飲みすぎてしまった場合8:00

#コーヒー #コーヒー好き #コーヒー飲みすぎ

概要:
-次々と4杯以上のコーヒーを飲んでしまったら、動悸を起こす可能性があります。つまり、心臓がどきどきしてきて、胸から心臓が飛び出してくるかのように感じます。
-特に胃が空っぽの時にコーヒーを飲みすぎると、胃の粘膜に炎症を起こします。これは胃炎として知られる症状。胸やけ、しゃっくり、胃痙攣、吐気、嘔吐は、5杯目のコーヒーを飲んだ後に起こりえる不快な症状です。
-コーヒーの過剰摂取は、不安レベルが高い人にとってはより危険です。しかし、こういったタイプでなくとも、健康的な適正量を超えて摂取すると緊張や動揺を感じさせて、不安を引き起こします。
-コーヒーを飲み過ぎると寝れないのは、もうわかりきったことですよね。慢性的な不眠症になるかもしれないことは知ってます?
-カフェインの摂取量が一定量を超えると、脱水症状をおこし、エネルギーレベル、認知能力、臓器の機能に影響します。
-いくつかの実験では、コーヒーを飲んだ後、数時間は機敏で活動的になるものの、翌日は普段より疲労を感じるということがわかりました。
-数杯のコーヒーを飲み干してエネルギーを得ると、体がヒートアップします。そして、異常に発汗し始めます。
-コーヒーを飲むと、そこにないものを見たり聞いたりすることはあるのかどうか、ということは長年、研究の対象になっています。
ダラム大学の科学者の2009年の発見では、コーヒーが幻覚を引き起こすことがあることを証明しています。


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【質問Q&A】


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【BLACK BIRD】眠れない夜は…悪夢を見よう#3【循環型シューティングゲーム】

【悪夢 寝れ ない】について、調べてみました。




【BLACK BIRD】眠れない夜は…悪夢を見よう#3【循環型シューティングゲーム】



循環型シューティングゲーム「BLACK BIRD」
皆で一緒に悪夢を見ましょう

くるくるローディング画像:すこやん 様
Twitter:https://twitter.com/matumi0204
くるくるローディング魔法陣素材:rikky 様
http://commons.nicovideo.jp/material/...
くるくるローディング動画編集:魔法使いさん

ゲーム:Onion Games 様「BLACK BIRD」

雑談BGM:鷹尾まさき 様「噂のお店を求めて的なBGM」
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【質問Q&A】


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