2019年12月29日

寝ても眠い・眠れない・疲れが取れない・だるい。人間関係の我慢から来る不調と解決策

【疲れ た の に 寝れ ない】について、調べてみました。




寝ても眠い・眠れない・疲れが取れない・だるい。人間関係の我慢から来る不調と解決策



【目次】
1:02 嫌なことはつまるところ対人関係の我慢
8:39 対人関係の我慢をやめると症状もきれいに消える

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posted by 不眠イヤ!! at 09:00| Comment(0) | 不眠対策

なぜ私は眠れないのですか?この音楽はあなたの眠りを助けるつもりです!

【なぜ 寝れ ない】について、調べてみました。




なぜ私は眠れないのですか?この音楽はあなたの眠りを助けるつもりです!



なぜ私は眠れないのですか?この音楽はあなたの眠りを助けるつもりです! - EasySleepMusicは、最高の睡眠、集中音楽、リラックスした音楽の本拠地です。そのEasySleepMusicネットワークの一部。

♫♫♫iTunesでの簡単なスリープ音楽:https://itunes.apple.com/gb/artist/easy-sleep-music/id332595595

私たちのネットワークは、元の効果的な睡眠音楽、赤ちゃん睡眠音楽、犬の音楽、瞑想の音楽と勉強の音楽を作ります。また、ヒーリング音楽やスパ音楽も制作しています。

私たちは特別にデザインされた音楽を作り、脳の機能と集中を促し、堅い仕事に取り組んでいる間に瞑想と集中の状態になります。また、バイノーラルビート(アルファ波とシータ波とデルタ波)を使用して、集中、瞑想、または深い睡眠に最適な緩和状態を自然に促します。私たちのプレイリストは、日常の瞑想、集中、リラクゼーションに役立つ、自然の音や自然の写真、自然の映像など、軽くて落ち着いた音を使用します。

♫ホワイトノイズとバイノーラルビート:

私たちのネットワーク上の音楽の中には、ホワイトノイズとバイノーラルビートを使って、寝る前にあなたを落ち着かせることができます。

♫睡眠音楽/スリーピング音楽:

EasySleepMusicには深い睡眠のための音楽があり、睡眠障害や不眠症に役立ちます。自然の音と混合された私たちの柔らかいゆったりとした落ち着いた音楽は、大人に至るまで、赤ちゃんの睡眠の問題を助けます私たちはまた、私たちのbabysleepdreamsチャンネルで赤ちゃんのための子守唄を持っています。私たちの夢のような風景の写真と古典的なインストゥルメンタルの音楽が融合し、身体と心をリラックスして集中させています。私たちのスリープミュージックは、心が自由になるのを助ける瞑想音楽としても使われています。私たちの心地よいインストゥルメントのサウンドと自然の音は、あなたの脳をシータ、デルタ、アルファ波に動かすのに役立ちます。

EasySleepMusicは、あなたが赤ちゃんの睡眠や幼児の睡眠を助けたいと思っている母親である場合、またはADHDの10代または大人の場合、あらゆるタイプの人々を助けました。私たちの癒しの音楽は睡眠の問題に役立ちます。成熟した大人や高齢者の方は、睡眠障害や不眠症をお手伝いして、より多くの音楽を習得し、さらに発展させていきます。

♫リラックス/リラクゼーション、瞑想、ヒーリング、ストレスリリーフ音楽:

私たちのRelaxing Recordsチャンネルは、Deekpak Chopra Meditation、Russell Simmons Meditationからインスピレーションを得ています。私たちはまた、仏教の瞑想、禅の瞑想、心の瞑想とエッカートトールの瞑想に触発されています。このインスピレーションによって、私たちはあらゆるタイプの人々が深い瞑想を経験するのに役立つ音楽を作ったと信じています。私たちは心を澄まして目を開くことを目指しています。そのため、チベット音楽、日本の瞑想音楽、インドの瞑想音楽の背後にある偉大な修道士のインスピレーションを受けています。

♫フォーカスを助ける集中力と勉強の音楽:

私たちの音楽は、研究や勉強に専念できるように設計されていますので、あなたの心をきれいにして、すべての仕事の結果を達成することに集中できます。クラシック音楽を組み合わせることで、ハウスミュージック、トランスミュージック、そして自然は、すべてのタイプの人々に適した様々なものとして私たちのチャンネルを聴くことができます。私たちの音楽を使って集中する;)。

♫リラクシングマッサージとスパ音楽:

私たちの音楽は、楽しい時を過ごすのに役立ちます。ライト・ナチュラル・サウンドとインストゥルメンタル・ミュージックとレイン・サウンドと軽いピアノ・ミュージックを組み合わせることで、リラックスした深い声援を得ることができます。

♫ヨガ音楽:

初心者やエキスパートであれば、アフリカの音楽やインドの音楽やヨガのチャントに触発されて、落ち着いた雰囲気の音楽をお楽しみいただけます。・・・続きはこちら⇒

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【質問Q&A】


朝寝て昼寝て晩も寝て[悩み相談・人生相談>結婚>その他(結婚)]3年目の新婚です。 うちの奥様ですが、専業主婦で、なぜか病気でもないのにずっと寝ています。 で、私は子作りへのモチベーションが下がる一方です。実際のところ、この人、子育てで...

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posted by 不眠イヤ!! at 02:40| Comment(0) | 不眠対策

2019年12月28日

昼間の眠気

【昼 眠い 夜 寝れ ない】について、調べてみました。




昼間の眠気



昼下がりに眠気が高まる事は誰にも起こる生理的な現象ですが、日常生活に差し障るような眠気は病気とみなければなりません。新幹線の運転士の居眠りが睡眠時無呼吸症候群によるものだと分かってその危険性が意外に多い罹患率が一躍クローズアップされました。こうした昼間の眠気は過眠症といいますが、軽いものから重いものまで様々です。過眠といっても夜の睡眠が障害されている為に昼間の眠気が起こるものも多く、睡眠時無呼吸症候群はその代表的なものです。もちろん睡眠の絶対時間が足りなかったり疲労によって昼間の眠気が起こるのは当然です。過眠症の中でも極端なものはナルコレプシーという睡眠が過剰になるための慢性発作性疾患で、突然居眠りの発作を繰り返します。体質的な病気で、白血球の血液型と関係があり、脳内のオレキシンという物質が低下している事が分かっています。青年期に表れる事が多く、居眠りの発作だけでなく、笑ったりして感情が大きく高まった時に全身から力が抜けるというような情動脱力発作を起こします。いわゆる金縛り状態になる事も多く、夜の睡眠はかえって少なくなる事もあるようです。その他の過眠症には慢性的な飲酒、あるいは薬物の離脱後にも起こります。また季節性のうつ病でも昼間の強い眠気が表れる事があり、髄膜炎や頭部外傷がきっかけで過眠が起こる事もあります。服用している薬の影響も大きく、風邪薬で眠くなる事があるのはよく経験していますが、抗不安薬、抗うつ薬や抗精神病薬でも過眠が表れる事があります。また睡眠薬の持ち越し効果で昼間も眠くなる事があります。特に高齢者は代謝が落ちているので、持ち越し効果が表れやすいといえます。・・・続きはこちら⇒

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【質問Q&A】


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posted by 不眠イヤ!! at 18:50| Comment(0) | 不眠対策