2019年11月29日

眠れないときに ヨガでぐっすり睡眠へ㉙

【寝れ ない 寝 られ ない】について、調べてみました。




眠れないときに ヨガでぐっすり睡眠へ㉙



★仰向けの合せきのポーズ
骨盤のゆがみを整え、気持ちをリラックスさせる効果があるといわれています。睡眠障害や、不眠の症状も緩和していきます。イライラを手放し、おだやかな気持ちでポーズを行っていきましょう。

全ての動画は、無料健康アプリ「グッピー ヘルスケア」をスマホにインストールするとご覧いただけます♪
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【質問Q&A】


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posted by 不眠イヤ!! at 06:20| Comment(0) | 不眠対策

2019年11月28日

15 早期覚醒

【早期 覚醒 対策】について、調べてみました。




15 早期覚醒



早期覚醒とは
「自分が望んでいる予定時間よりも
2時間以上早く目が覚めてしまい困っている状態」

まだ休んでいたいと感じたり
疲れが全然取れていないのに目がさえて
しまったりして苦痛なら、
不眠症の症状と判断されます

この症状に関しても、ちょっとした工夫で改善されますよ
是非facebookグループへ登録してくださいね

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【質問Q&A】


不眠症[健康・美容・ファッション>メンタルヘルス>睡眠障害・不眠症・過眠症]不眠症 心療内科で薬をもらっていますが、だんだん効きが悪くなり、医者に言えば薬を追加されていくだけです。 今まで、不眠症に良さそうなサプリやアロマなども試したこともあります...

【気になる記事】


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posted by 不眠イヤ!! at 23:40| Comment(0) | 不眠対策

【ゲスト 八代拓】眠れないあなたに贈る「山谷祥生の眠るナイト 夜のゆったりニコ生配信」(11月18日)

【ぐっすり 寝れ ない】について、調べてみました。




【ゲスト 八代拓】眠れないあなたに贈る「山谷祥生の眠るナイト 夜のゆったりニコ生配信」(11月18日)



山谷祥生さんがお届けする、癒やしの夜のゆったりニコ生配信です。
ゲストに八代拓さんをお迎えしてお二人のトークをお送りします!
山谷さんのトークを聞きながら気持ちを穏やかにして寝落ちして頂く事推奨しています。
お便りやコメントを通して山谷さんとコミュニケーションもできます。

番組では、眠りをテーマにしたボイスドラマやリスナーさんからのお悩み相談
おやすみボイスを収録しています。

夜の入眠用の番組としてお楽しみ下さい。


テレビYouTubeでは前半無料部分のみ視聴して頂けます。
 番組全編のフル視聴はニコニコ公式チャンネルにてご視聴いただけます。
 https://ch.nicovideo.jp/SleepingRadio

 また、
 ニコニコ公式チャンネル「ブロマガ」では、
 ココでしか見れない「収録レポート」や「写真」を公開中です。

メールするドキドキしているハート番組では皆様からのおたよりを募集中です!
・番組から得られた情報を元に試してみた睡眠方の報告。
・日頃の睡眠に関するお悩み。
・番組を見た感想。
・睡眠以外のお悩み相談(恋愛相談 等)。
 などなどお送りください!

 投稿フォームはこちら
指差し確認右https://bit.ly/2ZktsIo

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スピーカ出演者情報

大丸2山谷祥生さん
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・「アイドルマスターSideM」(蒼井享介)
・「TSUKIPRO THE ANIMATION」(八重樫剣介)
・「刀剣乱舞-花丸-」(秋田藤四郎)
ほか
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【出演動画一覧】https://bit.ly/2ZPPVck
【おやすみボイスメッセージ】https://bit.ly/33aLJWh
【認知シャッフル睡眠法】https://bit.ly/37nEXiX
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大丸2土岐隼一さん
======================
・「TSUKIPRO THE ANIMATION」(衛藤昂輝)
・「ユーリ!!! on ICE」(レオ・デ・ラ・イグレシア)
ほか
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【出演動画一覧】https://bit.ly/31WjkTZ
【認知シャッフル睡眠法】https://bit.ly/37nEXiX
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大丸2寺島惇太さん
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・「劇場版 『KING OF PRISM』」(一条 シン)
・「ツキウタ。 ALIVE Growth」 (藤村衛)
・「A3!」(御影密)
・「アイドルマスター SideM」(大河タケル)
ほか
======================
【出演動画一覧】https://bit.ly/2XshvPt
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大丸2駒田航さん
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・「アイドルマスター SideM」(古論クリス)
・「あんさんぶるスターズ!」(椚章臣)
・「ヒプノシスマイク」(入間銃兎)
ほか
======================
【出演動画一覧】https://bit.ly/2o1bmdb
【認知シャッフル睡眠法】https://bit.ly/37nEXiX
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大丸2菊池勇成さん
======================
・「アイドルマスターSideM」(蒼井悠介)
・「とある魔術の禁書目録V」(香焼)
ほか
======================
【出演動画一覧】https://bit.ly/2Yk89lS
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大丸2酒井広大さん
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・「A3!」(佐久間咲也)
ほか
======================
【出演動画一覧】https://bit.ly/2FAmPWP
【認知シャッフル睡眠法】https://bit.ly/37nEXiX
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大丸2八代拓さん
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・アイドルマスター SideM
・Persona4 the Golden ANIMATION
・銀魂゜
・FAIRY TAIL
======================
【出演動画一覧】https://bit.ly/2OrtuWR
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大丸2大町朋裕さん
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・「A3!」(鈴原卓也)
ほか
======================
【おやすみボイスメッセ―ジ】https://bit.ly/30WFzaV
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?『眠るナイト』とは
あなたを心地よく眠らせる睡眠の情報を伝える声優ラジオ番組。
パーソナリティ山谷祥生がリスナーと一緒に眠りの世界を探索します。

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『眠るナイト』公式ページ一覧
・ニコニコチャンネル https://ch.nicovideo.jp/SleepingRadio
・Twitter https://twitter.com/sleep__knight(@SLEEP__Knight)
・YouTube https://www.youtube.com/channel/UCp7m8hirgdAm-UGhAB1SmuA
・Instagram https://www.instagram.com/nemurunight_official/

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#眠るナイト #山谷祥生 #八代拓・・・続きはこちら⇒

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【質問Q&A】


寝れる時間が短いです。[健康・美容・ファッション>病気・怪我・症状>薄毛・抜け毛]30歳女性です。 妊娠等はしていませんが、生理不順です。 それが原因かははっきりわかりませんが、いつも 24時頃就寝して、3時頃目が覚めてしまいます。 朝までぐっすり寝れる方法はな...

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posted by 不眠イヤ!! at 16:50| Comment(0) | 不眠対策